Priyanka Tiwari
विराट कोहली, क्रिकेट के सुपरस्टार, ने 2018 में शाकाहारी जीवनशैली अपनाई, जो उनके स्वास्थ्य और फिटनेस के प्रति समर्पण को दर्शाता है।
कोहली ने 2018 में अपनी पीठ के दर्द और अम्लीय पेट की समस्या के चलते मांसाहार छोड़ने का निर्णय लिया।
कोहली ने महसूस किया कि अधिक अम्लीयता से उनकी हड्डियाँ कमजोर हो रही थीं, और इसीलिए उन्होंने मांसाहार त्याग दिया।
शाकाहारी आहार से कोहली की ऊर्जा में वृद्धि हुई और मांसपेशियों की रिकवरी में सुधार हुआ, जिससे वे बेहतर महसूस करने लगे।
शाकाहारी भोजन, खासकर पत्तेदार सब्जियाँ और टोफू, कैल्शियम प्रदान कर हड्डियों को मजबूत बनाता है।
कम संतृप्त वसा से कोलेस्ट्रॉल कम होता है, जिससे हृदय रोगों का खतरा कम होता है। यह वजन प्रबंधन में भी सहायक है।
विशेषज्ञों के अनुसार, शाकाहारी आहार में पर्याप्त पोषक तत्व प्राप्त करना संभव है, लेकिन इसके लिए अच्छी योजना जरूरी है।